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0세부터 18세까지, 아이와 함께 성장하는 부모의 시간 관리 부모로서 아이의 나이에 따라 겪는 육아 상황은 크게 달라집니다. 아이의 발달 단계에 따라 적절한 육아 전략과 시간을 효율적으로 관리하는 방법을 통해 부모 자신을 돌보는 방법을 정리해 보았습니다.0~2세 (영아기)육체적 피로를 관리하며 루틴을 만드세요영아기는 부모의 체력 소모가 가장 큰 시기입니다. 아이의 돌봄이 거의 전적으로 부모에게 의존되기 때문입니다.루틴 만들기아이의 수유, 낮잠, 놀이 시간을 일정하게 정해 예측 가능한 하루를 만들어 보세요. 부모도 안정감을 느낄 수 있습니다.낮잠 시간 활용아이가 낮잠을 자는 시간에 짧게나마 쉬는 시간을 가지세요. 차 한 잔의 여유가 큰 도움이 될 수 있습니다.도움 요청배우자, 가족, 친구에게 도움을 요청해 번갈아 아이를 돌보세요. 부모의 체력 관리는 매우 중요합니다.. 2024. 12. 2.
짧은 시간, 깊은 유대감! 직장인 부모가 아이와의 시간을 효과적으로 보내는 방법 바쁜 일상 속에서도 아이와 함께 보내는 시간이 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 짧은 시간 동안 무엇을 해야 할지 막막할 때가 많죠. 아이의 나이에 따라 적합한 활동을 선택하면 짧은 시간에도 깊은 유대감을 형성할 수 있습니다. 오늘은 영아부터 고등학생까지, 나이대별로 추천하는 활동을 소개합니다.1. 0~2세 (영아기)스킨십과 간단한 놀이로 안정감 주기영아기 아이들에게는 부모의 따뜻한 접촉과 교감이 무엇보다 중요합니다.스킨십: 아이를 안아주고 눈을 맞추며 미소를 지어주세요. 부모의 온기를 느끼며 안정감을 얻습니다.노래 부르기: 아이의 이름을 넣은 짧은 노래를 불러주면 친밀감을 느낍니다.까꿍 놀이: 간단하지만 아이의 반응을 이끌어내며 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.2. 3~5세 (유아기)상호작용.. 2024. 12. 2.
건강한 임신: 저체중아와 거대아 방지하는 방법 들어가며임신 중 태아의 체중은 산모와 아기 건강의 중요한 지표입니다. 태아가 너무 작거나(저체중아) 크면(거대아) 출산 및 산후 합병증 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 글에서는 저체중아와 거대아의 주요 원인을 알아보고, 각각에 대한 대처법과 산모와 태아가 모두 건강한 경우 예방할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 저체중아 (Low Birth Weight, LBW)원인산모 관련 요인임신 중 영양 부족흡연, 음주, 약물 사용만성질환(고혈압, 당뇨병 등)임신 중 스트레스 과다태아 관련 요인태반 기능 저하로 인한 영양 및 산소 공급 부족유전적 요인다태아 임신(쌍둥이, 삼둥이 등)환경적 요인산모가 열악한 환경에서 생활하거나 과도한 육체노동을 하는 경우대처법산모 영양 관리고단백, 고영양 식단: 단백질, 철분, 엽산.. 2024. 11. 29.
코로나19와 아이의 성장: 발달 격차, 원인과 해소 방안 들어가며코로나19 팬데믹은 우리의 일상뿐 아니라, 발달적으로 민감한 시기를 보내고 있는 영유아들에게도 큰 영향을 미쳤습니다. 특히, 사회적 거리두기와 비대면 환경은 발달에 필수적인 다양한 경험을 제한하며 발달 격차를 초래했습니다. 이번 글에서는 코로나19가 영유아 발달에 미친 주요 영향을 구체적으로 살펴보고, 이를 해결하기 위한 실질적인 방안을 제시합니다.코로나19가 영유아 발달에 미친 영향1. 사회적 상호작용 감소코로나19로 인해 어린이집, 유치원 등 대면 학습 공간이 제한되면서 또래와의 상호작용 기회가 급격히 줄어들었습니다. 또래와의 놀이를 통해 배우는 협력, 갈등 해결, 감정 조절과 같은 사회적 기술 습득이 부족해졌습니다.사례:팬데믹 동안 대면 교육을 받지 못한 영유아 중 다수가 낯선 환경에 대한 .. 2024. 11. 29.

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