본문 바로가기

심리 공부 기록34

비폭력 대화의 4가지 요소에 대한 상세 설명 비폭력 대화(Nonviolent Communication, NVC)는 갈등을 줄이고 이해와 공감을 증진하기 위한 강력한 소통 도구입니다. 마샬 로젠버그가 개발한 이 방법은 다음의 네 가지 핵심 요소로 구성되어 있습니다: 관찰, 감정, 필요, 요청. 각 요소를 자세히 살펴보겠습니다.   1. 관찰 (Observation)관찰은 특정 상황에서 일어난 사실을 평가나 판단 없이 있는 그대로 전달하는 것을 의미합니다. 관찰 단계에서 중요한 것은 객관적으로 사실만을 이야기하는 것입니다. 이는 대화 상대가 방어적 태도를 취하지 않도록 돕습니다.예시:"너는 항상 늦어"라는 판단 대신 "지난 두 번의 회의에서 당신이 10분씩 지각한 것을 봤어요"라고 말합니다.중요성:정확한 관찰은 상대방이 자신을 공격받는다고 느끼지 않도.. 2024. 5. 31.
비폭력 대화 (NVC): 마음을 여는 소통의 기술 비폭력 대화(Nonviolent Communication, NVC)는 마샬 로젠버그(Marshall Rosenberg)가 개발한 소통 기법으로, 상대방과의 갈등을 줄이고, 깊은 이해와 공감을 통해 관계를 강화하는 것을 목표로 합니다. NVC는 우리가 일상적으로 사용하는 언어와는 다소 다르게, 우리의 감정과 필요를 중심으로 대화를 이끌어 갑니다. 이번 블로그 글에서는 비폭력 대화의 핵심 원칙과 실생활에서 이를 적용하는 방법에 대해 상세히 살펴보겠습니다.1. 비폭력 대화의 4가지 요소비폭력 대화는 다음의 네 가지 요소로 구성됩니다:관찰 (Observation): 특정 상황에서 일어난 사실을 있는 그대로 전달합니다. 평가나 판단을 배제하고, 관찰된 사실만을 말합니다. 이는 상대방이 방어적인 태도를 취하지 않도.. 2024. 5. 31.
피아제의 인지 발달 이론에 따라 각 단계를 제대로 수행하지 못했을 때 피아제의 인지 발달 이론은 스위스의 심리학자 장 피아제(Jean Piaget)에 의해 개발된 이론으로, 아동의 인지 발달이 일련의 단계를 거치면서 이루어진다고 설명합니다. 피아제는 아동이 환경과의 상호작용을 통해 학습하고, 이 과정에서 인지 구조가 점진적으로 복잡해진다고 보았습니다. 이 이론은 아동의 사고 방식이 단순한 물리적 상호작용에서 복잡한 추상적 사고로 발전한다는 점을 강조하며, 인지 발달을 네 가지 주요 단계로 구분합니다.1. 감각운동기 (Sensorimotor Stage) - 출생에서 2세까지이 초기 단계에서 아기들은 주로 감각과 운동 능력을 사용하여 주변 세계를 탐색합니다. 주요 발달 과업은 '객체 영속성(Object Permanence)'의 이해로, 사물이 시야에서 사라져도 계속 존재한다는.. 2024. 5. 8.
심리 테스트: 에릭 에릭슨의 발달 단계 체크 리스트 에릭 에릭슨의 발달 이론은 우리 삶의 여러 단계에서 마주하는 심리·사회적 과제들을 설명합니다. 각 단계에서 성공적으로 과제를 해결하는 것은 건강한 성격 발달과 감정적 안정성에 중요합니다. 하지만 때로는 우리가 이러한 과제들을 완전히 극복하지 못하는 경우도 있고, 이는 나중에 다양한 심리적 어려움으로 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로, 자신이 어느 단계에서 어려움을 겪고 있는지 이해하는 것이 중요합니다.이번 포스트에서는 에릭 에릭슨의 발달 이론의 첫 6단계를 바탕으로 한 심리 테스트 체크리스트를 소개합니다. 이 체크리스트를 통해 자신이 각 발달 단계에서 겪고 있는 주요 문제를 파악하고, 이에 따른 자가 진단을 시도해 볼 수 있습니다. 단계별로 여러 질문이 포함되어 있으니, 솔직하게 답변하고 자신의 상태를.. 2024. 4. 25.

티스토리툴바