비폭럭대화1 비폭력 대화를 실천하는 방법 비폭력 대화(Nonviolent Communication, NVC)는 갈등을 줄이고 이해와 공감을 증진시키는 강력한 소통 도구입니다. 일상생활에서 NVC를 실천하는 방법을 몇 가지 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 자기 감정 인식 연습자신의 감정을 인식하고 이를 정확하게 표현하는 연습은 비폭력 대화의 첫 번째 단계입니다. 자신의 감정을 명확히 이해하면 상대방에게 더 효과적으로 전달할 수 있습니다.일기 쓰기: 감정을 기록하는 일기는 자기 인식 능력을 향상시키는 데 매우 유용합니다.실천 방법:매일 자신이 경험한 사건과 그로 인해 느낀 감정을 기록합니다. 예를 들어, "오늘 팀 회의에서 내가 제안한 아이디어가 거절되어 실망스러웠다."자신의 감정을 평가하지 않고 있는 그대로 받아들입니다. 예를 들어, "실망했다"는.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
