과학적 수면 방법1 Bedtime Fading: 아이의 수면 루틴을 바꾸는 쉬운 방법 아이의 수면 문제는 많은 부모들이 겪는 공통적인 고민입니다. 아이가 잠들기 어려워하거나, 밤에 자주 깨는 문제는 가족 모두의 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때 사용할 수 있는 효과적인 방법 중 하나가 바로 Bedtime Fading입니다.Bedtime Fading은 아이의 자연스러운 수면 리듬을 존중하면서도 점진적으로 취침 시간을 조정하는 방법입니다. 오늘은 이 기법이 무엇인지, 어떻게 적용할 수 있는지, 그리고 성공적인 활용을 위한 팁까지 함께 알아보겠습니다.Bedtime Fading이란?Bedtime Fading은 아이가 실제로 잠드는 시간에 맞춰 취침 시간을 설정하고, 점진적으로 앞당기면서 아이의 수면 패턴을 조정하는 행동 치료법입니다. 아이의 수면 압력(피로감)을 이용해 쉽게 잠들도.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
